Perú-Chile: ¿cómo manejar el estrés y la ansiedad durante el partido?

El inicio de la participación de la selección peruana de fútbol en la Copa América genera un fuerte sentido de pertenencia y comunidad al unir a millones de personas, lo que contribuye a fortalecer la salud mental. Sin embargo, este evento también puede provocar ansiedad y estrés antes, durante y después del partido, advirtió la directora de la Dirección de Salud Mental (Dsame) del Ministerio de Salud (Minsa), July Caballero Peralta.

Ante la emoción colectiva que genera el fútbol, el Minsa destaca los beneficios emocionales de ver el partido en familia y ofrece recomendaciones para mantener la salud mental en momentos de tensión. “Durante los 90 minutos, las personas solemos hacer un paréntesis en nuestras vidas cotidianas, dejando de lado las preocupaciones para involucrarnos en una experiencia compartida. Gritar un gol de nuestro equipo se convierte en un estímulo, y las endorfinas derivadas del placer se elevan”, afirmó Caballero.

Para los padres y familiares, la especialista aconseja guiar a los niños y adolescentes en la gestión de sus emociones durante los eventos deportivos, dando el mejor ejemplo posible. “Debemos explicarles que tanto las victorias como las derrotas son parte de la vida, conceptos que nos ayudan a ser más aptos para la existencia”, sostuvo.

Caballero subrayó la importancia de estar atentos a los signos de alarma que podrían indicar un impacto negativo en la salud mental de las personas. “Si un familiar presenta hiperventilación, sudoración excesiva, palpitaciones o alteraciones en el sueño debido a grandes expectativas o resultados sobre un partido, se recomienda buscar ayuda en los servicios de salud mental existentes en la comunidad”, señaló.

Para prevenir estos signos de alarma, Caballero aconseja manejar la tensión antes del partido. “Debemos dormir lo suficiente el día previo al partido, ya que el descanso es fundamental para reducir la ansiedad”, manifestó. Además, recomendó disfrutar del fútbol como parte de la vida, independientemente de los resultados, apoyar al equipo y practicar técnicas de respiración, estrategias valiosas para mantener la calma.

Caballero concluyó que el fútbol puede tener un impacto tanto positivo como negativo en la salud mental, dependiendo de cómo se aborden y gestionen las emociones. “Ver los partidos en familia fomenta la unión y el bienestar, y brinda una oportunidad para aprender a manejar las emociones y fortalecer la resiliencia”, afirmó.

El Minsa insta a la población a llamar a la línea 113, opción 5, para recibir mayor orientación en salud mental.

FOTO: AGENCIA ANDINA.