Cómo proteger a tu familia del exceso de azúcar

El Azúcar es considerado como el dulce veneno si es consumido en altas dosis en alimentos, dulces o jugos, además de ser adictiva, genera inflación crónica, en todo nuestro organismo, así mismo de muchos problemas de salud graves.

María Dongo, especialista en medicina natural, menciona que muchos productos y la comida chatarra contienen altas cantidades, lo cual representa un gran riesgo para nuestra salud. Cuanta más azúcar consumamos, más son las probabilidades de adquirir problemas de salud como: diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer y problemas cardíacos. La OMS sugiere que la cantidad máxima  que debemos consumir es 5 cucharaditas de azúcar al día. 

Esta es la relación de enfermedades que podemos desarrollar si se consume en dosis no recomendadas: 

• Azúcar en la sangre: Diabetes 
• Azúcar en el cerebro: Alzheimer 
• Azúcar en el aparato digestivo: Proliferación de Hongos y parásitos 
• Azúcar en las células: Cáncer 

Órganos que afecta el azúcar:

Mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos. Usted podría tener problemas visuales.

Recomendaciones: 

Controla y reduce la ingesta de azúcar, además recuerda que los carbohidratos y las harinas también contienen azúcar y son perjudiciales para nuestra salud.

La buena alimentación balanceada y la actividad física nos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, La estevia es probablemente la opción más saludable, seguida por el xilitol, eritritol y jarabe de yacón; consumir menestras como frijoles, lentejas, avena, brócoli, frutas como la toronja y el aguaymanto.

Recuerda:

La función principal del azúcar es proporcionar la energía que nuestro organismo necesita para el funcionamiento de los diferentes órganos, como el cerebro y los músculos, funcionalidad esencial a lo largo de la vida y situaciones fisiológicas.